Της Νανάς-Αθηνάς Παπαγιαννάτου:” Από Γυναίκα σε Γυναίκες “

Από Γυναίκα σε Γυναίκες

Γράφει η μαία του Κέντρου Υγείας  Κουφαλίων Νανά- Αθηνά Παπαγιαννάτου   

 Σαν μαία με την γνώση και  την εμπειρία μου θα σας εξηγήσω  όλα  όσα πρέπει να  ξέρετε  για το  γυναικείο  σώμα και  την  λειτουργία  του.
Θα απαντήσω σε όλα τα  <<φοβερά μυστήρια >>  της γυναικολογίας και σαν γυναίκα που είμαι,  παράλληλα και μαία,  ξέρω πολύ  καλά  και  καταλαβαίνω   απόλυτα  πως νοιώθουν οι γυναίκες για το σώμα τους . Η  γυναικολογική  εξέταση  παραμένει  πάντα  μια  μυστηριώδης  ιεροτελεστία που την αναβάλλουμε…   Γιατί εμείς οι γυναίκες δεν την θέλουμε….;

Τι βλέπει ο γυναικολόγος;

• Κάθε πότε γίνεται η εξέταση;
• Κάνατε φέτος τεστ Παπανικολάου;
• Από έξω εμφάνιση κι από μέσα;

Πόσο ρομαντικά μπορεί να νοιώθει μια μεγαλύτερη γυναίκα όταν με  αυτές  τις εξάψεις  αναγκάζεται  να  τρέχει  στο  κοντινότερο  παράθυρο ή να κάνει αέρα με την βεντάλια της;

–  Ευλογία του να είσαι γυναίκα κοινά προβλήματα…

–  Κλιμακτήριος η ώρα του απολογισμού…

–  Εμμηνόπαυση και εσείς… είναι μερικά από τα θέματα που θα σας αναλύσω με απλά λόγια.

H ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ

Η εμμηνόπαυση  είναι ένας πολύ σημαντικός σταθμός  στην  ζωή  κάθε γυναίκας.

Τότε σταματά η περίοδος και η ικανότητα να συλλάβει.

Αυτό συμβαίνει κατά μέσο όρο στην ηλικία  των 51 ετών. Συμβαίνει και νωρίτερα. Το χρονικό διάστημα που προηγείται και ακολουθεί τον τελευταίο εμμηνορρυσιακό κύκλο  ονομάζεται κλιμακτήριος.   Οι κύκλοι  γίνονται ακανόνιστοι και ακολουθούν τα παρακάτω  συμπτώματα:

 

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ   ΚΑΤΑ  ΤΗΝ  ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Εξάψεις  –  νυχτερινή  εφίδρωση  –  αίσθημα  ψύχους  Αίσθηση ζέστης αυξημένη στα άνω  μέρη  του σώματος  και  του  προσώπου.

Διαφέρει σε ένταση.

Ακολουθεί  ερυθρότητα  στο  πρόσωπο    –    λαιμό – στήθος και  μπορεί  να  εμφανίσει:

κοκκινίλες  – κηλίδες   –  ταχυκαρδίες   Ιδρώτα ζάλη   και   κρίση πανικού. 

Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

• Ορμονοθεραπεία
• Μείωση του αλκοόλ
• Ελάττωση και  αποφυγή των καρυκευμάτων
• Να μην μένετε  νηστικές  4-5  γεύματα
• Διατήρηση του  σακχάρου  σταθερό
• Άσκηση, περίπατος , βόλτα ,  χορός
• Χαλάρωση με βαθιές  ανάσες  από  την  μύτη
• Πίνετε άφθονο  νερό
• Μειώστε τους  καφέδες , τσάι  και  αναψυκτικά
• Πίνετε φασκόμηλο  και  χαμομήλι
• Φυτικά σκευάσματα  και  βότανα

 

ΣΚΕΨΕΙΣ

• Μεγαλώνω
• Αλλαγή της  εικόνας
• Το σώμα  μου  αλλάζει
• Δεν μπορώ  να  το  αποφύγω
• Αναμένουν οι  άλλοι  ωριμότερη  συμπεριφορά
• Διανύω την  3^η  ηλικία
• Η ζωή  μου  τελειώνει
• Δεν είμαι  ελκυστική/ επιθυμητή/δεν μετράω
• Είμαι ανίκανη
• Δεν έχω  χρόνο  να  ξεκινήσω  νέα  πράγματα
• Κανείς δεν  με  καταλαβαίνει…
• Σκέψεις κρίσεις  ταυτότητα
• Ποια είμαι  και  ποια  θα  είμαι  στο  εξής;

 

Περισσότερα συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση

• Αύξηση σωματικού βάρους
• Αύξηση λιπώδους ιστού στην κοιλιά
• Πόνους στην μέση και την πλάτη
• Διακεκομμένος ύπνος με διαταραχές

Μερικές συμβουλές για ήρεμο ύπνο

• Δημιουργήστε ένα  καταφύγιο  ύπνου
• Κρατάτε δροσερή  την  θερμοκρασία  του
• Εξαφανίστε την τηλεόραση το κινητό και τον υπολογιστή
• Να πάρετε έναν υπνάκο μόνο όταν είναι απαραίτητο
• Ο ύπνος του μεσημεριού μπορεί να μας βοηθήσει
• Αποφεύγουμε την καφεΐνη  μετά  το μεσημέρι
• Το αλκοόλ δρα σαν ηρεμιστικό αλλά διαταράσσει τον ύπνο
• Τακτική σωματική άσκηση όχι 3 ώρες πριν τον ύπνο
• Ρυθμίστε κάποιο  μακροχρόνιο  χρέος  ύπνου
• Δεν παριστάνουμε  την ωραία  κοιμωμένη
• Δεν κάνουμε  πισωγυρίσματα  στον  ύπνο  μας
• Προγραμματισμός στον  ύπνο  μας
• Χρησιμοποιήστε το  Σ/Κ  για  αναπλήρωση 

Πολλές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό της γυναίκας

• Βιώνω σωματικές αλλαγές
• Δεν μπορώ να κάνω παιδιά

Σκέψεις ανασκόπησης

• Τι πρόλαβα να πετύχω
• Που έχω αποτύχει
• Τι προλαβαίνω να κάνω
• Έλυσα ζητήματα
• Έχω θυμό , παράπονο, απελπισία…
• Κατάθλιψη
• Διαταραχές και απώλεια μνήμης
• Αίσθημα κόπωσης
• Αδυναμία και έλλειψη συγκέντρωσης
• Μεγέθυνση μαστών
• Μαστοδυνία
• Αρθραλγίες
• Μυαλγίες
• Οστεοπόρωση
• Κολπική ξηρότητα
• Δυσπαρευνία
• Επώδυνες επαφές

Ξηρότητα του κόλπου

Υπό  φυσιολογικές  συνθήκες  τα τοιχώματα του κόλπου  λιπαίνονται  από  ένα  λευκό υγρό που παράγεται  από μικρούς αδένες  που  βρίσκονται  στον κόλπο  και κολπικές  εκκρίσεις  που παράγονται στην ευαίσθητη περιοχή.  Όταν επέλθει ανισορροπία τότε εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα .

Φαγούρα   Ξηρότητα .   Δυσπαρευνία στην ευαίσθητη περιοχή    Πόνος στη σεξουαλική επαφή  .  Μυκητιάσεις.

Αιτίες για την ξηρότητα

• Ορμονοθεραπεία
• Χειρουργείο για την αφαίρεση ωοθηκών
• Χημειοθεραπείες
• Ακτινοβολίες
• Υπερβολική καθαριότητα του κόλπου
• Φαρμακευτική αγωγή
• Κάπνισμα
• Σύνδρομο Sjogren
• Αίσθηση καύσου
• Δυσκολία στην σεξουαλική πράξη
• Αιμορραγίες
• Φαγούρα
• Τσούξιμο
• Ακράτεια ούρων
• Ουρολοιμώξεις

Ο  γυναικολόγος  θα  αποφασίσει  για  την θεραπεία  της  ξηρότητας  και  δεν  πρέπει  να νοιώθετε  άσχημα  με  το  σώμα  σας  γιατί επιστημονικές  έρευνες  έχουν  δείξει  ότι  50 γυναίκες  στις  100  αντιμετωπίζουν  το  ίδιο πρόβλημα.

Διαταραχές στο ουροποιητικό
-συχνοουρία
-νυχτουρία
-ακράτεια 

Δεδομένου ότι οι ιστοί του κόλπου και της  ουρήθρας  χάνουν την ελαστικότητα ενδέχεται να  αντιμετωπίζει  η  γυναίκα μια  ξαφνική  έντονη επιθυμία  για ούρηση και  μια  ακούσια   απώλεια ούρων.   Η απώλεια  μπορεί να  συμβεί μετά  από:

βήχα,  φτάρνισμα , γέλια  η  από  σήκωμα  ενός  αντικειμένου  με   μεγάλο  βάρος.

Διαταραχές στο δέρμα

• Κνησμός
• Δερματίτιδα
• Ξηρότητα αίσθημα βελονισμού
• Αύξηση ανεπιθύμητης τριχοφυΐας
• Μείωση τριχοφυΐας  στις  μασχάλες  και  στην  ευαίσθητη περιοχή

  Η  τριχόπτωση  είναι ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο  για την γυναίκα και  επιδρά πολύ  άσχημα στην ψυχολογία της  με αποτέλεσμα να επιδεινώνει το πρόβλημα. Δυστυχώς οι γυναίκες απευθύνονται στον δερματολόγο με αρκετή καθυστέρηση. Τα μαλλιά λεπταίνουν  και  χνουδοποιούνται.

Διάρκεια συμπτωμάτων

• Τα συμπτώματα  διαρκούν  κατά  μέσο  όρο 3-5 χρόνια
• Επειδή όμως κάθε γυναίκα είναι μοναδική και διαφορετική δεν είναι ακριβής η πρόβλεψη και η βαρύτητα των συμπτωμάτων.
• Η εξαφάνιση  μπορεί  να  είναι  ζήτημα  μηνών
• Μπορεί όμως και να επιμένουν για 10 χρόνια η και ακόμη. Η εμμηνόπαυση δεν σας καταβάλλει την προσωπικότητα.
• Πρόκειται για μια περίοδο συναισθηματικής και πνευματικής ανάπτυξης , όπως άλλωστε συμβαίνει και σε κάθε άλλη κρίσιμη  φάση της ζωής.
• Μπορεί να συμπέσει με τα παιδιά που φεύγουν από το σπίτι, με το θάνατο ενός γονέα.
• Η αυτοεκτίμηση  μπορεί  να  κλονιστεί.
• Το 1/3  των  γυναικών  δεν  εμφανίζει  πρόβλημα.

                            

Μην διστάσετε να ζητήσετε την ιατρική βοήθεια εάν τα  συμπτώματα  διαταράσσουν  την  ποιότητα  ζωής!

Κλείνοντας την ενημέρωση σας για την εμμηνόπαυση ‘Από γυναίκα σε γυναίκες’ , θα ήθελα να σας κοινοποιήσω ότι βρίσκομαι καθημερινά στο γυναικολογικό ιατρείο του  Κ.Υ. Κουφαλίων , προκειμένου να συζητήσουμε ότι σας προβληματίζει.